Danh mục: Thói quen sinh hoạt và hoạt động tâm lý lành mạnh

Duy trì thói quen sinh hoạt đều đặn, ngủ đủ giấc, ăn uống cân bằng và tham gia các hoạt động giải trí giúp tăng cường sức khỏe tinh thần. Các hoạt động như đọc sách, nghe nhạc, vẽ tranh, làm vườn hoặc thể dục nhẹ nhàng giúp giảm căng thẳng, nâng cao tinh thần và tạo cảm giác vui vẻ. Khi kết hợp thói quen lành mạnh với các phương pháp tâm lý, người cao tuổi sẽ giảm nguy cơ trầm cảm và cải thiện chất lượng cuộc sống.