Tư duy tích cực là một công cụ quan trọng giúp người cao tuổi duy trì sức khỏe tinh thần. Khi tập trung vào những trải nghiệm và điều tốt
Danh mục: Thực hành tư duy tích cực và nhận thức cảm xúc
Tư duy tích cực giúp người cao tuổi tập trung vào những điều tốt đẹp, giảm căng thẳng và lo âu. Nhận thức cảm xúc là kỹ năng nhận biết và quản lý cảm xúc của bản thân, từ đó kiểm soát căng thẳng và ngăn ngừa cảm giác buồn bã kéo dài. Thực hành các bài tập thiền, viết nhật ký cảm xúc hoặc kỹ thuật thở sâu là cách hiệu quả để rèn luyện kỹ năng này.